Ernährungsberatung
MonArt Ernährungsberatung - Mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden durch eine Ernährung, die zu dir passt – individuell, fundiert und alltagstauglich. Ohne Diäten, dafür mit praxisnahen Lösungen für deinen Körper und deinen Lebensstil.
Ernährungsberatung
Check oder Kompass
Zwei flexible Formate, ein Ziel: Ernährung, die wirkt – ganzheitlich, individuell und praxisnah
Du möchtest dich fitter, leichter und energiegeladener fühlen? Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel und ich zeige dir, wie sie zu deinem Leben passt. In meiner Ernährungsberatung geht es nicht um starre Diäten, sondern um individuelle Lösungen, die funktionieren – abgestimmt auf deinen Alltag, deine Ziele und deinen Körper. Gemeinsam analysieren wir deine Ernährung, Gewohnheiten und Bedürfnisse – ganz ohne Dogmen, jedoch mit fundiertem Wissen und einem klaren Plan.
CHECK – kompakt und pragmatisch
Ideal für einen schnellen, fundierten Einstieg oder gezieltes Feintuning im Alltag. Du erhältst eine Körperanalyse inklusive Auswertung, eine ausführliche Ernährungsanamnese sowie praxisnahe Ernährungstipps auf Basis deiner persönlichen Ziele. Der Check umfasst eine 60 Minuten Erstsitzung und eine 30 Minuten Nachbesprechung.
KOMPASS – tiefgehend und individuell
Ideal für einen vollständigen Neustart oder eine gezielte Begleitung bei klar definierten Zielen wie Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, mehr Energie, Darmgesundheit und vielem mehr. Dieses Paket bietet dir eine umfassende Analyse deiner aktuellen Situation und konkrete, alltagstaugliche Strategien zur nachhaltigen Veränderung. Der Kompass umfasst eine 90 Minuten Erstsitzung und eine 60 Minuten Nachbesprechung.
Check
- Ernährungsanamnese
- 1 x Körperanalyse mit Auswertung
- Gemeinsame Zielsetzung
- Nachbesprechung mit praxisnahen Empfehlungen
- Preis: 195 CHF
Kompass
- Ernährungsanamnese
- 1 x Körperanalyse mit Auswertung
- Ernährungstagebuch inkl. Nachbesprechung
- Empfehlungen zu Ernährung, Training und Lebensstil
- Preis: 275 CHF
FAQ
Die Körperzusammensetzung beschreibt das Verhältnis von Fettmasse zu fettfreier Masse – also Muskeln, Knochen, Wasser und Organen. Unser Ziel ist es, den Muskelanteil zu erhalten oder zu steigern und gleichzeitig den Körperfettanteil zu reduzieren. Denn Muskeln verbrennen selbst im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett und fördern so einen aktiven Stoffwechsel. Ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Fett und Muskelmasse hilft dir dabei, dein Gewicht langfristig besser zu regulieren, deinen Energieverbrauch zu erhöhen und deine Gesundheit sowie körperliche Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.
Mit dem Knopf «Termin buchen» kommst du auf das Online Buchungssystem von MonArt Training. Bitte nutze das Kundenlogin oben rechts mit folgenden Angaben: «Name», «E-Mail», «Telefon» und einem frei wählbaren Passwort.
Danach sind die Angebote CHECK und KOMPASS auswählbar und die freien Zeitfenster buchbar.
Die 30 Minuten resp. 60 Minuten Nachbesprechung wird in Absprache mit dir terminiert und im Buchungssystem eingetragen. Du erhältst eine Bestätigung per Mail.
Für die Erstsitzung treffen wir uns im URBAN Gym in Hochdorf, Luzern. Auf Wunsch können wir die Nachbesprechung auch online, draussen oder an einem anderen Ort durchführen.