Personal Training
MonArt Personal Training - individuelle Betreuung, massgeschneiderte Trainingspläne und maximale Erfolge durch professionelle Anleitung.
Personal Training
Light
Dein Einstieg ins individuelle Training
Drei Personal-Training-Einheiten à 60 Minuten – massgeschneidert für dich. In einem ausführlichen Anamnesegespräch klären wir vorab deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel und besondere Bedürfnisse.
Jede Einheit beginnt mit einem gezielten Warmup und endet mit einem individuell abgestimmten Cooldown. Dazwischen im Hauptteil: ein effektives, abwechslungsreiches Training – an Geräten, auf der Matte oder mit Tools wie dem TRX, Powerbändern oder dem Sypoba. Ideal, um herauszufinden, was dir guttut und wie du dranbleiben willst.
Auf Wunsch ist auch Outdoor Training möglich.
Light
- 3 Monate Laufzeit
- 60′ Anamnesegespräch
mit Zielsetzung und Fitnesstest - 3 x 60′ Training
- min. 1 x Training/ Monat
- Preis: 620 CHF
Personal Training
alleine oder zu zweit
Training, das zu deinem Leben passt
Ob als Einzeltraining oder zu zweit mit Partner:in oder Freund:in – jede Einheit wird individuell auf dich bzw. euch abgestimmt. In einem ausführlichen Anamnesegespräch klären wir vorab deine Ziele, dein aktuelles Fitnesslevel und besondere Bedürfnisse.
Nach einem kurzen Warmup starten wir direkt ins Training. Ob an Geräten, mit dem eigenen Körpergewicht oder Tools wie dem TRX oder Sypoba – du wirst gefordert, motiviert und kommst weiter. Das Cooldown passe ich jeweils an deine Belastung und dein Tagesbefinden an.
Zu zweit trainieren?
Mit dem gleichen Aufbau wie beim Einzeltraining gestalte ich eine Einheit, die euch beide fordert und Spass macht – für alle, die gemeinsam wachsen wollen.
Jede Trainingseinheit dauert 60 Minuten. Auf Wunsch ist auch Outdoor Training möglich.
10er Abo
- 3 Monate Laufzeit
- min. 1 x Training/ Woche
- Preis alleine: 1’500 CHF
- Preis zu zweit: 1’800 CHF
20er Abo
- 6 Monate Laufzeit
- min. 1 x Training/ Woche
- Preis alleine: 2’850 CHF
- Preis zu zweit: 3’450 CHF
40er Abo
- 12 Monate Laufzeit
- min. 1 x Training/ Woche
- Preis alleine: 5’550 CHF
- Preis zu zweit: 6’750 CHF
Kostenloses Beratungsgespräch
Du willst fitter werden, deine Haltung verbessern oder gezielt an deinen Zielen arbeiten? Dann ist ein unverbindliches Beratungsgespräch der perfekte Einstieg. Gemeinsam besprechen wir, wo du stehst, was du erreichen willst und wie wir das Training sinnvoll in deinen Alltag integrieren.
Ob Muskelaufbau, Mobilität, Rückentraining oder Stressabbau – ich zeige dir, welche Möglichkeiten es gibt und wie dein individuelles Trainingskonzept aussehen kann. Dabei berücksichtige ich deine gesundheitliche Voraussetzung, Vorerfahrungen und die persönliche Lebenssituation.
Das Gespräch dauert rund 25-30 Minuten und ist kostenlos. Es findet wahlweise im URBAN Gym oder online statt.
FAQ
Muskeln aufbauen
Durch meinen Trainingsansatz wirst du in erster Linie athletischer, kräftiger und beweglicher. Definierte Muskeln, eine aufrechte Körperhaltung und gesunde Ausstrahlung sind weitere positive Effekte.
Abnehmen
Es braucht keine komplizierten Diäten! Meine praktischen Ernährungsstrategien kombiniert mit einem abgestimmten Krafttraining helfen dir, nachhaltig Körperfett zu verlieren und dein Wohlbefinden zu steigern.
Leistung steigern
Im Personal Training setze ich auf natürliche Bewegungsmuster anstelle von monotonen, maschinengeführten Übungen. Dadurch wirst du fitter, widerstands- und leistungsfähiger im Alltag und im Sport.
Wohlbefinden stärken
Regelmässige Trainingseinheiten helfen dir Fitness in deinen Alltag zu integrieren und dadurch dein Wohlbefinden zu steigern.
Schmerzfrei sein
In der Bewegungsanalyse identifiziere ich zunächst die problematischen Bewegungen deines Körpers. Danach gehen wir gezielt auf diese Schwachstellen ein, damit du dich sowohl im Sport als auch im Alltag wieder schmerzfrei und flexibel bewegen kannst.
OHNE Personal Trainer
Informationsflut
Trainingsempfehlungen aus dem Internet und sozialen Medien führen oft zu falschen Trainingsmassnahmen.
Pauschale Workouts
Sie ignorieren deine Voraussetzungen, Bedürfnisse und die aktuelle Tagesform.
Risiko von Verletzungen
Durch falsche Ausführung oder Übungsauswahl erhöht sich das Verletzungsrisiko massiv.
Fehlende Routine
Ohne fixe Termine fällt es dir schwerer, deinen inneren Schweinehund zu überwinden.
MIT Personal Trainer
Fachwissen und Erfahrung
Ich bin eine zertifizierte Personal Trainerin mit mehrjähriger Erfahrung, fundierter Ausbildung und schaffe Klarheit für dein optimales Training.
Massgeschneiderte Workouts
Du bekommst genau die Trainingsbausteine, die du für schnelle, spürbare und sichtbare Erfolge brauchst.
Sichere Übungsausführung
Im Training achte ich genau auf eine korrekte Ausführung und gebe dir hilfreiche Tipps.
Fixer Termin
Wir treffen uns regelmässig, damit du auch in stressigen Phasen am Ball bleibst und Spass hast.
Nach dem kostenlosen Erstgespräch beginnen wir mit einer ausführlichen Anamnese, um deine körperliche Verfassung, aktuelle Beschwerden, gesundheitliche Vorgeschichte und Lebensumstände aufzunehmen und definieren deine spezifischen Ziele. Diese Informationen bilden die Basis für die kommenden Trainingseinheiten.
Damit keine Monotonie aufkommt, gestalte ich die Trainingseinheiten sehr abwechslungsreich. Dennoch folgt das Training einer klar festgelegten Struktur: Jede Einheit beginnen wir mit einem spezifischen Warmup, welches bereits auf deine körperlichen Voraussetzungen/ Dysfunktionen eingeht und dich optimal auf den Hauptteil vorbereitet. Während dem Hauptteil fokussieren wir uns auf Übungen, welche dich effektiv bei der Erreichung deiner Fitnessziele unterstützen. Das Cooldown gestalten wir je nach Belastung im Hauptteil. Eine Trainingseinheit dauert jeweils 60 Minuten.
Mit dem Knopf «Termin buchen» kommst du auf das Online Buchungssystem von MonArt Training. Bitte nutze das Kundenlogin oben rechts mit folgenden Angaben: «Name», «E-Mail», «Telefon» und einem frei wählbaren Passwort.
Danach sind die PERSONAL TRAINING Angebote auswählbar und die freien Zeitfenster buchbar.
Du bist Neukunde? Dann buche zuerst ein kostenloses Beratungsgespräch.
Das Personal Training findet normalerweise im URBAN Gym in Hochdorf, Luzern statt. Auf Wunsch können wir die Trainingseinheit auch draussen durchführen.